我们身体中的血管,遍布全身,它是身体内血液流动的“通道”,很多人都会忽略这一点,认为年轻,不用担忧。殊不知,如果血管老化或堵塞,轻则引起不适,重则将危及生命。
血管堵塞危及生命
人的毛细血管极细极长,可以环绕地球约两周;其中的血液流速极慢,每秒只能流动0.41毫米,所以易发生血管堵塞,造成微循环障碍。
年龄、环境、气候,寒冷、饮食、压力、缺乏运动等因素是造成血管微循环障碍的外界因素。
药物残渣、化学残留,血液粘稠度增加,衰老和机体局部病变等是造成血管壁变厚,堵塞血管,造成血液运行不畅的內界因素。
血管的四个“强敌”
一、膳食不均衡,血管容易堵
平日里饮食经常高油、高盐、高糖,对大鱼大肉及其偏心,对蔬菜,清淡的料理爱搭不理,导致血管里的脂肪越来越多,将血管堵塞。享受美食的同时,也不能忽略了健康。
二、睡眠不足,生物钟被打乱
熬夜,是对自己身体的放纵,从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。
当你熬夜的时候,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
三、一天两包烟,烟“毒”易缠身
吸烟会影响血液循环,降低血液流动速度,美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
四、不爱运动,血管垃圾多
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。
五、糖尿病,高血压拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
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除此之外,保持一个良好的心态,多饮水,多运动,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。这些生活中应该注意的健康小常识会帮助你健健康康。