现在人们对于养生的关注也越来越高，年纪大了，身体的毛病也越来越多，养生讲求顺时而动，不同季节吃的食材也都不一样，每天的不同时间也有着对应的吃法，三七作为常见的养生食材，也是遵循这样的原则。
三七什么时间吃最好？
问：早起吃还是饭后吃？
答：一天之中，也就只有早晨符合空腹的状态。所以说，只要空腹能吃三七，早晨没吃饭之前自然也是可以吃的。
问：肠胃不太好应该怎么吃？
答:胃不好的饭后30分钟服用，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。
问：睡前能吃三七吗？
答：服用三七粉最好在晚饭前服用，有助于改善睡眠。晚上过量服用，有兴奋作用。
三七粉每次应该吃多少量？
物再好，也要控制量，这是饮食的基本要求。三七也是如此，吃多了三七也会带来一些不好的效果，如对神经系统带来刺激。睡前吃多了，晚上容易睡不着觉就是直接体现。
三七粉服用建议：
保健：一次2g，一日2次
改善：一次2g，一日2次
用温开水送服
建议早生晚熟搭配服用
注：怀孕以及在经期的女性，感冒的人群，大病初愈的人群，不建议服用三七粉。
三七粉的多种吃法·缓解服用的“苦”感
三七粉的味道一直都是大家“拒绝”得关键点，每天都按时服用的人也会感觉乏味。今天给您介绍3种吃法,记得收藏哦！
【三七粉蒸蛋羹】
鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉2-3g
鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀食用。
【三七阿胶大米粥】
三七粉5-6克，阿胶10克（捣碎），大米50克，白糖适量。
将大米掏净，加清水适量煮粥，煮20分钟后，调入三七粉、阿胶粉，煮至粥熟服食。
【三七蜂蜜饮】
三七粉2-3克、蜂蜜10克。
将蜂蜜、三七粉一同置于茶杯中，冲入250毫升40°左右的纯净水，搅匀即可。