一个女人如果气血充足就会看起来比同龄人小好几岁。但是大部分的女人都有气血不足的现象，女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，尤其现在又是冬季，更是容易变成“冰美人”。所以，把气血养回来尤为重要！
对照判断自己是否气血不足
《黄帝内经》中提到：“血气不和，百病乃变化而生。”说明了身体的很多问题都是由于气血不足而引起的。这些气血不足的表现，你有没有呢？
1.皮肤粗糙
脸部皮肤暗黄粗糙，没有光泽，长斑。眼袋很大，眼皮沉重，这些都是气血不足引起的。
2.头发干枯
3.痛经、量少
4. 睡眠质量差
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。
上述问题中，如果你有两点以上，说明你气血不足，需要重视起来
如何有效的补养气血呢？
怎样才能把亏损的气血补回来呢？小编查阅了很多养气血的古籍，发现比较有效的办法就是：吃熟三七粉。
医学考证·滋补名方！清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一”。
李时珍在其著作《本草纲目》中这样描述三七：“此药气温、味甘微苦，乃阳明、厥阴血分之药，故能治一切血病。”
熟三七粉主要作用就是补血和血。用于贫血，失血虚弱，月经不调，产后恶血不尽。
熟三七粉是三七高温加热后，三七皂苷等成分发生变化，活血功能减弱，补血、生血功能加强，可补益身体，补血益气。
现代研究表明，三七所含有效成分具有改善微循环和增加血流量，促进血液细胞新陈代谢的作用。经常服用三七粉自然会使气血充足而通畅。
喝熟三七粉·养出桃花颜
小编是一个典型的气血不足的例子，痛经是每个月都要经历的事，一年四季都手脚冰凉，家里人常说我脸色不好。现在小编自己也在坚持喝，感觉自己气色好了很多，也不怕冷了，前天和许久未见的朋友见面，都夸小编白里透红，这是小编亲测推荐的养气血方法。
睡眼惺忪的清晨，饮一杯能量满满的熟三七粉，如同早安问候，唤醒身体活力。
昏昏欲睡的下午，当疲倦和困意来袭，一杯微苦回甘的熟三七粉让思绪回笼，元气满满。
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